Técnica Pomodoro: Como Passar na 1ª Fase da OAB 45
Estude Menos, Com Muito Mais Foco – e Veja Seu Rendimento Disparar
📌 Você já passou horas em frente aos livros, mas no fim do dia teve a sensação de que não aprendeu nada?
Se sim, você não está sozinho.
A maioria dos candidatos à OAB enfrenta esse mesmo desafio: muito conteúdo, pouco foco, zero energia. A boa notícia é que existe uma forma simples, gratuita e extremamente eficiente de virar esse jogo: a técnica Pomodoro.
Neste artigo, você vai descobrir:
✅ O que é a técnica Pomodoro (e por que ela funciona tão bem);
✅ Como aplicá-la nos estudos para a OAB 45;
✅ Um exemplo prático de cronograma com Pomodoro;
✅ Dicas extras para turbinar seu foco e sua retenção.
⏱️ O Que É a Técnica Pomodoro?
Criada por Francesco Cirillo, essa técnica de gestão do tempo é simples, mas poderosa:
- 25 minutos de foco total nos estudos
- 5 minutos de pausa
- Após 4 ciclos, pausa maior de 15 a 30 minutos
Parece básico? É justamente aí que está o segredo: o Pomodoro respeita o tempo de atenção do cérebro e evita o cansaço mental.
🎯 Por Que Usar o Pomodoro na Preparação Para a OAB 45?
A prova da OAB exige muito: são 20 disciplinas, centenas de artigos, doutrinas, jurisprudências e questões extensas. E, no meio disso tudo, surgem obstáculos como:
- Procrastinação e falta de ritmo;
- Fadiga mental após horas seguidas de estudo;
- Baixa retenção do conteúdo estudado.
Com o Pomodoro, você transforma esse cenário:
🔸 Quebra o estudo em blocos curtos e focados
🔸 Facilita o início (“só preciso de 25 minutos agora”)
🔸 Garante consistência diária
🔸 Aumenta a retenção, pois o cérebro assimila melhor em ciclos curtos
🛠️ Como Aplicar o Pomodoro na Sua Rotina de Estudos
- Liste as disciplinas da 1ª fase da OAB 45
- Defina quantos ciclos de Pomodoro por matéria (ex: 2 para Ética, 3 para Constitucional)
- Use um cronômetro ou app para contar os 25 minutos
- Respeite as pausas! Nada de redes sociais
- A cada 4 ciclos, faça uma pausa maior (15–30 min)
- Anote sua produtividade diária (quantos Pomodoros concluiu)
🗓️ Exemplo de Cronograma para OAB 45 com Técnica Pomodoro
Manhã
☑️ 2 Pomodoros de Ética (50 min + pausas)
☑️ 3 Pomodoros de Constitucional (1h15 min líquidos)
Tarde
☑️ 2 Pomodoros de Direito Penal
☑️ 2 Pomodoros de Processo Penal
Noite
☑️ 1 Pomodoro para revisão de questões
📊 Total: 10 Pomodoros / 4h10min líquidos de estudo focado
🚀 Dicas Extras Para Maximizar Seus Resultados
✔️ Use apps como Focus To-Do ou Forest para controlar os ciclos
✔️ Estude em um local silencioso e livre de distrações
✔️ Nas pausas, levante, respire fundo, tome água – mas não abra o Instagram!
✔️ Combine Pomodoro com mapas mentais e resolução de questões da OAB
✅ O Pomodoro É o Seu Aliado Para Ser Aprovado na OAB 45
Essa técnica pode parecer simples, mas ela tem transformado a preparação de milhares de alunos.
Com o Pomodoro, você:
🔸 Estuda com mais foco
🔸 Evita o esgotamento mental
🔸 Aprende mais em menos tempo
🔸 Mantém constância e motivação
E se você quiser um cronograma pronto, personalizado e que combina com a técnica Pomodoro, com tudo estruturado para a OAB 45, conheça o Curso OAB PRO:
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