6 Exercícios para relaxar a mente antes da prova da Ordem

Preparar-se para a prova da OAB não é uma tarefa fácil e é comum os candidatos ficarem estressados ou com dificuldade para se concentrar nos estudos. Essas emoções podem, inclusive, causar outros problemas, como o temido branco na hora do exame. Dessa forma, resolvemos apresentar para você alguns exercícios para relaxar a mente e, assim, ajudá-lo a manter a produtividade em dia.

Siga com a leitura e saiba de todos os detalhes!

Os mais conhecidos exercícios para relaxar a mente

Os exercícios abaixo são muito conhecidos e podem ser praticados de qualquer lugar. Inclusive, há várias orientações online sobre como realizá-los.

1. Meditação

Meditar ajuda a equilibrar os pensamentos e aumentar a sensação de bem-estar. A prática, no entanto, deve ser iniciada com poucos minutos diários, aumentando progressivamente. Confira no YouTube dicas de meditação para iniciantes.

2. Yoga

A yoga é uma prática milenar, que possui mais de 84 mil posturas. Ao praticá-la como exercício, você consegue diminuir a tensão corporal, aliviar as preocupações e ampliar a sensação de relaxamento. Por isso, não deixe de testar essa opção.

Outros exercícios para relaxar a mente

Além da yoga e da meditação, existe uma infinidade de outros exercícios que você pode fazer para relaxar a mente. A seguir, apresentamos algumas das opções mais interessantes.

1. Técnica ASMR

A sigla ASMR vem do inglês e significa Resposta Sensorial Autônoma do Meridiano. O termo complexo pode ser explicado como uma sensação revigorante e relaxante provocada no cérebro por meio de áudio ou vídeo.

No YouTube, existem vários conteúdos com sons de fogueira, ondas do mar, sussurros, imagens de bolinhas sendo amassadas, entre outros estímulos relacionados à técnica. De acordo com diferentes pesquisas, existem elementos sensoriais que possuem o poder de ativar sensações de bem-estar no organismo, tranquilizando a mente.

2. Brincar com seu pet

Se tiver um pet em casa, separe alguns minutos do dia para brincar com ele. Além de ser uma forma de criar um vínculo maior entre vocês, esse exercício libera dopamina e serotonina, hormônios responsáveis pelo bem-estar.

3. Fazer alongamentos ou exercícios em geral

Alongar-se diariamente ou praticar atividades físicas no geral é uma forma comprovada cientificamente de diminuir o estresse. Sendo assim, escolha uma prática que você goste e perceba como estudar para a OAB vai se tornar muito mais tranquilo.

4. Massagear as mãos

Uma boa massagem nas mãos é uma forma simples e prática de conseguir relaxar a mente antes da prova da Ordem. E o melhor é que você pode realizar esse exercício poucos minutos antes do exame começar.

Para aprender como fazer os movimentos, confira algumas instruções no YouTube e use algum óleo de massagem. Temos certeza que você conseguirá ficar muito mais tranquilo e, assim, ter um rendimento melhor.

E então, conhecia algum dos exercícios para relaxar a mente citados no texto? Como deu para notar, existem diversas técnicas que podem ser colocadas em prática para aliviar a tensão e o estresse gerados pela prova da OAB. Portanto, teste cada uma delas e veja qual funciona para você.

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