Saiba como evitar o temido branco na hora da prova

É mais do que comum os candidatos irem prestar a prova da OAB temendo enfrentar um branco na hora da prova. Na verdade, muita gente já passou por isso, e você pode ser uma dessas pessoas, inclusive. Mas, afinal, o que fazer para evitar esse problema e não se esquecer de nada que foi estudado?

No post de hoje, vamos apresentar algumas dicas para evitar essa temida situação e também para lidar com ela no momento do exame. Venha conferir!

Por que ocorre o branco na hora da prova?

O branco aparece em situações de estresse. O motivo é a presença do hormônio cortisol, liberado por glândulas que ficam logo acima dos rins. Quando ele entra na corrente sanguínea, deixa o corpo mais alerta e bloqueia algumas sensações, de modo que o organismo fique pronto para reagir diante de um perigo iminente.

O problema é que essa tensão exagerada também prejudica a memória, fazendo-o esquecer informações aleatórios. É aqui que surge o famoso branco.

Como evitar ter branco na hora da prova?

Como o lapso de memória é causado por ansiedade excessiva e nervosismo, você precisa criar condições relaxantes antes do momento do exame.

Durma bem na noite anterior

O sono revitaliza o corpo, ajudando você a ficar mais tranquilo. Portanto, uma semana antes do exame da OAB, policie a si mesmo para dormir no mínimo 8h diárias.

Esqueça o consumo de café

Café, chá preto e Coca-Cola devem ser evitados no dia da prova e na semana que a antecede. O motivo é que a cafeína presente em todos esses produtos tende a aumentar o nível de ansiedade, impedindo o corpo de relaxar.

Deixe todo o seu material preparado com antecedência

Deixar o documento e as canetas separadas em local de fácil acesso um dia antes da prova ajuda você a evitar imprevistos que podem deixá-lo ainda mais nervoso.

Como lidar com o branco na hora da prova?

Se mesmo com todos os cuidados anteriores, você ainda tiver um branco no momento do exame, nada de entrar em desespero. Veja o que deve ser feito nos tópicos abaixo.

Pule a questão da qual não lembra o assunto

Não fique vários minutos remoendo a mesma questão e se culpando por não lembrar da informação que está na ponta da língua. Quanto mais você pressionar, mais difícil será acessar o dado que deseja. Por isso, siga para as demais perguntas da prova. Assim, seu cérebro desconecta daquilo que está gerando estresse e fica mais fácil lembrar do que precisa.

Imagine uma situação relaxante

Esta dica não funciona para todas as pessoas, mas vale a pena tentar. A estratégia aqui é se desconectar da sala de prova e imaginar-se em um local tranquilo e divertido. Para isso, feche os olhos e abaixe a cabeça na mesa, respire profundamente e pense em uma imagem relaxante. A ideia é fazer seu corpo ficar menos tenso, o que tende a desbloquear a memória.

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Descanse seu cérebro

Dê uma pausa para comer o lanche que você trouxe e beber água. Saia da sala para ir ao banheiro, jogue um pouco de água no rosto. O objetivo é quebrar a concentração excessiva que a realização do exame exige. Então, como nas situações anteriores, você vai relaxar e o lembrar da informação que precisa.

O branco na hora da prova é algo muito comum, mas não menos estressante para todos os candidatos que enfrentam uma avaliação importante. No caso da OAB, não ser aprovado no exame por conta de algo que esqueceu devido ao nervosismo pode ser extremamente frustrante. Só que para evitar essa situação nada agradável, você não deve temê-la, mas sim aprender a lidar com ela.

Portanto, ponha em prática cada uma das dicas apresentadas e trabalhe o seu psicológico para manter-se o mais tranquilo possível durante o exame.

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