O que fazer para controlar a ansiedade antes da prova da Ordem

Controlar a ansiedade é algo essencial para quem vai fazer algum tipo de prova, inclusive a da OAB. Porém, essa não é uma tarefa fácil, e o medo do que vai acontecer na hora do exame acaba prejudicando o rendimento e a concentração.

Portanto, caso você seja alguém ansioso, não deixe de ler o post de hoje. Aqui, vamos dar dicas simples e que realmente funcionam para quem precisa relaxar. Por isso, venha com a gente e saiba como fazer uma prova melhor.

Usar técnicas de respiração ajuda a controlar a ansiedade

O processo de inspiração e expiração pode ajudá-lo a relaxar ou deixar você ainda mais nervoso. Sendo assim, use técnicas para controlar a respiração. Desse modo, é possível desacelerar o batimento cardíaco e, assim, diminuir a ansiedade.

Preparar-se com antecedência para a prova pode deixá-lo mais calmo

Um dos motivos da ansiedade na hora da prova é o medo do desconhecido, de saber se você será capaz de responder as perguntas apresentadas ou não. Grande parte desse receio pode diminuir com uma boa preparação acadêmica.

Portanto, estude com antecedência os conteúdos cobrados na prova da OAB. Faça simulados e responda muitos exercícios. Assim, você vai se sentir mais preparado para a realização do exame e, consequentemente, mais relaxado.

Conhecer o local de prova também é importante na hora de controlar a ansiedade

Nosso corpo tende a ficar mais atento quando está exposto a uma situação que ele não conhece. Então, além do receio sobre as perguntas que vão cair na prova da Ordem, o fato de você estar em um local estranho contribui para a sensação de ansiedade.

Desse modo, vale a pena ir até o lugar do exame com antecedência e familiarizar-se com o ambiente e com as formas de chegar até ele, seja de carro ou ônibus.

Criar um plano para realizar o exame evita desesperos

Uma estratégia importante na hora de controlar a ansiedade é pensar como você vai resolver a prova. Calcule quanto tempo deve ser dedicado a cada questão, quantos minutos são necessários para preencher o gabarito e treine esse processo por meio de simulados. Também se lembre de pular as perguntas que você não sabe a resposta.

Focar em outros pontos relevantes da sua vida é útil para relaxar

Por mais que conseguir a carteirinha da OBA seja muito importante para a sua carreira profissional, existem várias ouras coisas que compõem sua rotina diária. É mais do que importante que você reflita sobre isso e não deixe a ansiedade da aprovação ganhar proporções estratosféricas.

Entenda que a prova é apenas um desafio que precisa ser superado, mas não é algo vital. Caso você não seja aprovado na primeira tentativa, não há nenhum problema em fazer o teste novamente.

Mas afinal, por que é necessário aprender a controlar a ansiedade na hora da prova?

Em geral, quando estamos muito ansiosos, acabamos por nos distrair de uma forma mais intensa e mais rápida. Isso trará consequências para seu rendimento no exame da OAB. Afinal de contas, a probabilidade de você cometer erros ou esquecer alguma informação importante torna-se maior.

Sendo assim, para melhorar a produtividade e garantir uma nota melhor, é super importante saber controlar a ansiedade. Mas, depois de tudo o que explicamos ao longo do post, essa tarefa será bem mais simples, não é mesmo?

Caso você tenha alguma outra dica ou técnica para ficar mais calmo antes da prova, compartilhe conosco aqui nos comentários. Até mais!