4 dicas para você conseguir relaxar antes da prova

por Estudar para OAB · 15 de dezembro de 2017

Por mais que você tenha caprichado na sua preparação, os momentos que antecedem uma prova importante são sempre tensos, não é mesmo? Relaxar antes da prova e manter a concentração não são tarefas fáceis. E, quando se trata do Exame da Ordem, isso pode ganhar um peso ainda maior. Afinal, você estará testando sua aptidão para iniciar sua carreira na advocacia.

Porém, exagerar na ansiedade só vai prejudicar seu desempenho. Você não quer que toda sua preparação seja comprometida por causa do nervosismo, certo? É por isso que manter a tranquilidade e controlar os ânimos é fundamental.

Abaixo, listamos 4 dicas que vão te ajudar a chegar relaxado no dia da tão esperada prova da OAB. Acompanhe:

1. Descansar bem no dia anterior

O dia que antecede a prova deve ser aproveitado para preparar seu corpo e sua mente. Encontrar atividades que relaxem e distraiam é fundamental: ouvir música, assistir a um filme e fazer uma caminhada são boas opções.

Descanse bastante, preserve suas horas de sono e procure não estudar nesse dia. Conforme afirma a orientadora educacional Jane Rapoport, aprofundar-se nos estudos nesse momento pré-prova pode aumentar sua ansiedade.

2. Ingerir comidas leves e saudáveis

Essa é uma dúvida comum entre os candidatos: o que comer para não sentir fome nem mal-estar durante a prova? Ingerir alimentos leves e saudáveis é a opção acertada para sua preparação.

É importante, também, seguir algumas dicas:

jamais faça uma prova de estômago vazio, pois isso pode causar sonolência, dor de cabeça e dificuldade de concentração;
não consuma alimentos gordurosos ou diferentes dos que você está acostumado, para evitar surpresas;
durante a prova, consuma alimentos que deem energia, como frutas e chocolate amargo, por exemplo;
beba água para se manter hidratado.

3. Conhecer o local da prova com antecedência

Outra dica para evitar estresses e transtornos desnecessários no dia da prova é conhecer o local com antecedência.

Ir até lá alguns dias antes, com o mesmo transporte que usará no dia do exame, vai possibilitar que você calcule o tempo de deslocamento. Mantendo tudo sob controle, você se sentirá mais seguro e relaxado.

Atrasos não serão tolerados. Portanto, seja pontual.

4. Fazer alongamento antes de entrar na sala

Antes do horário da prova, procure um local tranquilo para fazer um rápido alongamento. Segundo a fisioterapeuta Rossana Quessa, o alongamento diminui a tensão, alivia o estresse e melhora a circulação sanguínea — o que pode até melhorar seu rendimento durante a prova.

Esperamos que as dicas acima ajudem a prepará-lo para prestar sua prova com mais tranquilidade. Tenha em mente que a prova da OAB não é tão fácil, mas, como não há concorrência, sua aprovação só depende de você.

É importante ressaltar que se você fizer um plano de estudos e se dedicar a ele com foco e determinação, será mais fácil conseguir relaxar antes da prova. Com confiança de que tem domínio do conteúdo, você poderá se manter tranquilo e seguro da conquista de sua aprovação.

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